Tăng cường tinh thần tích cực nhờ tập thể dục buổi sáng
Tập thể dục buổi sáng không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp tinh thần trở nên tích cực hơn. Khi vận động, cơ thể sản sinh các hormone giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Điều này giúp bạn cảm thấy vui vẻ, lạc quan và tập trung hơn trong suốt ngày làm việc. Các hoạt động thể chất nhẹ như đi bộ, chạy bộ chậm hoặc kéo giãn cơ thể trong 10–20 phút vào buổi…